就“泡”在这里了!易效能的圈子文化泡出你的理想人生!




我一直觉得遇见易效能是最美丽的意外。


一年前,因为刚回国,反文化冲击厉害,我找不到方向,每一天都有失重感。


我常常否定自己,批判自己,自信心开始打折扣,因为看不到目标和希望,甚至我一度认为活着是一件无意义的事情。


偶然的机会,我关注了【时间管理】公众号,对易效能心生好感。


一段时间后,我读了叶武滨老师的书籍《善用时间》,开始了和易效能的链接。




在苹果6s上市的时候,我果断买了最贵128G,奔赴易效能杭州初阶课程现场。


也许由于自己生活在小城市的缘故,除了工作,我还没有参加过这类个人成长培训。


当我走进课堂,才发现原来有这么多人积极的在自己身上投资,这么多努力的人聚在一起,像是“进城”一般,感觉真好。


两天的课程信息量挺大,易效能时间管理的“道术器用”让我眼前一亮。


土豆、青蛙、番茄钟,还有强大的日历和omnifocus,这些新方法和工具,让我迫不及待地想要投入到践行中。




课后第一个90天开始了,不过因为“下料”太猛,方法不妥,在践行的过程中一味追求早起,却没有做到早睡。


结果,身体体力不支,落下了神经衰弱和偏头痛,后续很多计划都无法严格执行,这也印证了叶老师在课堂上提到的“时间管理的基础是精力管理”,没有好的精力,做什么都会打折扣。


就这样,第一个90天有点无疾而终的感觉。


想起易效能的教练们常常提到在易效能“泡、玩、爱”的三字诀,我参加了复训,又开始了一段90天之旅。


虽然觉得自己践行得有些虎头蛇尾,不过,在这个过程中,我收获良多。


慢以致远


在第2个90天,我吸取了之前的教训,先调整作息,然后把跑步塞入自己的生活。





说实话,我不爱跑步,从小就不爱。


上大学每年跑800米都补考,对我来说跑步就意味着痛苦!很痛苦!非常痛苦!


上完易效能时间管理课后,我尝试跑步,一开始在跑步机跑5分钟就累得恶心想吐,断断续续30分钟里,给自己各种鼓励暗示:“嗯嗯,今儿不错,能坚持了,明天一定会更好”。


后来才发现,其实自我鼓励不是唯一的办法。


我开始研究如何跑步时,不断自问,为什么跑步那么难受?


原来,我每次跑步之前都要深呼吸,上跑步机开始,内心深处就开始给自己施“咒语”:我不擅长跑步;跑步让我痛苦;要不今天就跑10分钟吧…… 种种思想斗争,费心费力,焦点其实就一个:我不想跑。


意识到这个问题之后,我用ipad挡住了跑步机里程表,调慢速度,放着自己最喜欢的电影,慢慢跑,一口气居然跑到了4.3km,于是拿掉ipad,尝试让自己去感受每一次双脚落地的瞬间,细数自己的呼吸,放空大脑,就这样,第一个不间断地5km跑成了。



那一刻,我明白了慢以致远。只要目标明确清晰,持续不断做就一定能到达终点,时间可以证明这一切。


专注的力量


我们最大的敌人就是自己,这句话一点也没错。


前不久,因为工作需要,我得研究国家微生物检测标准,对我这样的纯文科生而言,这些有数字有公式的国家标准简直就是“天书”,一直不敢也不愿意涉足。


于是我请出番茄钟这位朋友,拧上发条,吃完2个番茄后,我居然已经看完了两个国家标准,并且全部看懂了。


番茄钟的滴答声,是上帝对我们的嘉许。


专注当下,我们可以让许多自认为做不到的事情变得更为简单。




升温的亲密关系


在易效能学习,我和老公相处得越来越好,因为同频,我们有了更多的共同语言。


虽然第一次拖着极其不情愿上课的他来到课堂,虽然每次我跑步回来仍然见他在呼呼大睡,但我通过每天写晨间日记,不断地反思,发现之前对老公的所有期待都归结于不自信。


我突然明白,我是唯一要对自己生命负责的人,老公没有任何义务为我做出什么改变,他有他自己的人生轨迹。


我开始更多地专注自我去影响他。


早晨跑步回来见到老公,我再也不愁眉苦脸地数落他,而是开心地对他道声早安。


wow,奇迹就这样慢慢发生了。


有一天,老公突然跟我说,他要回课堂复训,再不学习就跟不上我的步伐了,我心底偷偷笑了,终于他内心开始有了改变的需求和动力啦,这也是对我践行很大的一种肯定。




活出自己的样子


在易效能,牛掰的人特别多,各种让我眼红。


一开始,我是个盲目的追随者,看别人做啥我就做啥。


这个人跑步我也跑步,那个人练英语很优秀,我也练英语,结果又开始自我批判。


我开始反思什么是自己真正需要的,开始每天进步1%的计划,按着自己的节奏去进行。


走完90天时,我达成了减重10斤的目标,每天泡脚收获了光滑的脸蛋,也养成了每天排程反思的习惯,让自己的每一天更为绽放。


虽然过程没有那么轰轰烈烈,变化没有那么惊天动地,但我达成了自己的目标。


我就是我,不一样的烟火,没有必要一味地从众。


从优秀的人身上去反思自己,但也不妄自菲薄。




我们每个人在生命的每一阶段都是曲线发展的,潮涨潮落,时高时低。


易效能“永远的下一步”思维让我发现,当遇到困难和低潮期,告诉自己,生命的彩蛋来了,我可能需要费点劲打开它,生命就会给我一份收获与惊喜。


我不再像过去那样,遇到事情就给自己扣“大帽子”,没耐心、没毅力、没能力……当遇到自己不能坚持的时候,我会告诉自己:今天不做,不是明天不做的理由。




感恩遇见易效能,在课上学习,课后践行的日子里,我学会了“享受生命”,接纳生命的每一个阶段,努力提升自己各方面觉知力,用积极正面的思维,让自己每一天更为丰富多彩。


早起静听鸟鸣,欣赏日出日落,细细品味饭菜的香味,感受与老公牵手的甜蜜,原来生活是那么的精彩,幸福就在我们身边,从未离开。


我要继续“泡”在易效能,期待又一次蜕变!


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